Какво искате да постигнете през следващите 5 години? Замисляли ли сте се? Имате ли цели за 1, 3, 5, 10 години напред? Знаете ли как да си поставяте цели правилно, така че шансът да ги осъществите да е максимално голям?
Първата и изключително важна стъпка в правилното формулиране на целта е тя да е формулирана позитивно, т.е в нея да няма частицата НЕ.
Защо това е важно, защото вашето подсъзнание просто не вижда тази частица, тя за него не съществува и, ако формулирате целта си като - искам да не преяждам примерно, то то не чува не и му звучи като искам да преяждам. Затова е важно да я формулирате в позитивен смисъл като например - Искам да се храня с по-малки количества или искам да спирам да се храня малко преди да усетя ситост, или каквато формулировка почувствате ваша, но да няма Не.
Много често, когато питам клиентите си - а каква е вашата цел, какво искате и се започва едно безкрайно описание на това, какво не искат всъщност - аз не искам еди си какво си, аз не искам това и това.
А когато попитам - А какво искаш? - настъпва тишина, защото те могат да говорят само какво не искат.
Нужен е отговор в позитивен смисъл - Аз искам да бъда, да имам, да мога .......
Какво искате в живота си в материален план и не само.
Ако знаете какъв не искате да бъдете, то отговорете какво искате вместо това.
Втората и изключително важна стъпка е да определите - достижението на тази цел влиза ли изцяло в зоната, която е ваша отговорност? Можете ли вие и единствено вие да повлияете на достигането й?
Ако целта ви звучи като - Искам Георги да се ожени за мен, то тя е извън зоната на вашия контрол, защото тук е намесен и друг, човек, на когото вие не можете да повлияете. Това е извън зоната на вашата отговорност.
Третата крачка е да формулирате целта си максимално конкретно. Представете си, ако сте си поставили цел, която трябва да се осъществи след 5 години примерно, и вие сте достигнали тази цел изцяло, какъв е живота Ви тогава, когато сте осъществили целта си.
Какво виждате?
Какво чувствате?
Какво чувате?
Кой е в обкръжението Ви?
Къде живеете?
Какво правите от ставането до лягането?
Потопете се напълно и максимално детайлно в живота си към онзи момент, когато сте постигнали целта си, почувствайте го с тялото си, запишете си това, което виждате, чувствате, чувате.
Четвъртата и много важна стъпка при формулирането на вашата цел е та да е измерима - количествено, в цифри, в някакъв друг вид материални вещи - напр. ако искате да отслабнете да посочите килограми, сантиметри, ако искате да купите жилище - то максимално подробно да опишете площ, цена, разположение и т.н.
Също така е изключително важно да имате крайна дата за постигане на целта - до коя дата трябва да постигнете, това, което искате.
И петата стъпка, с която ще завърша е релевантност - важно е да си дадете сметка доколко постигането на тази цел ще се впише в живота ви, дали ще се впише екологично, тоест дали от осъществяването на тази ваша цел няма да пострадат ваши близки, на които вие държите. Много често човек уж иска нещо, поставя си цели, но на подсъзнателно ниво, той блокира постигането им, защото ако постигне тази цел ще лиши децата си то себе си, или примерно мъжа ви може да се чувства зле, че печелите повече от него и т.н.
Доколко, вие виждате, че постигайки тази цел, вашият живот няма да се влоши, а още по-важно, че ще стане по-добре.
Много често ние не виждаме своите негативни убеждения, които на подсъзнателно ниво блокират постигането на целта.
Човек уж си мисли, че ако постигне целта си живота му ще стане по-добър и отговаря - Ооо, да със сигурност и, когато започнем да работим в коучинг или с метафорични карти и да изследваме тази цел се оказва, че всъщност има много спирачки на подсъзнателно ниво, които, ако не се проработят тази цел никога няма да се осъществи.
Ако не можете да се справите сами със своите негативни убеждения или с формулирането на целите Ви, задължително заповядайте на коучинг съпровождение, за да работим заедно.
За записване за консултация, пишете на лично съобщение или на емейл - zdelibaltova@yahoo.com
Ваша,
Златина
Comments